¿Por que es importante vigilar nuestro peso?

Es posible que con el paso del tiempo empecemos a descuidarnos un poco, y empecemos a coger algunos kilos de más. Cuidado esto a la larga es malo para nuestra salud, el sobrepeso castiga gravemente algunas articulaciones, sin contar los otros problemas como pueden ser el colesterol.

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Por eso quizás tú estés a tiempo y puedas evitar problemas graves de peso con una simple dieta. Ahora te voy a contar algunos de los errores más comunes y que tú no debes cometer a la hora de empezar una dieta.

En primer lugar para perder peso no hay que dejar de comer, esto no quiere decir que en algunas ocasiones pases un poco de hambre, esto también lo tienes que evitar, puedes eliminar la sensación de hambre con estos alimentos.

Tienes que empezar a ver la comida por el valor energético que tiene, analiza lo que sueles comer en la mayoría de los casos lo que más comes, lo que más te gusta, suele ser lo que mas engorda.

Por otro lado tampoco es bueno empezar a realizar ejercicio como si no hubiera un mañana, el ejercicio si no estás acostumbrado tiene que ser progresivo, y olvídate de empezar a correr grandes distancias con un peso excesivo, con eso lo que lograras en una lesión casi segura, es mejor empezar practicando el ciclismo o la natación.

Por último y no menos importante es tener fuerza de voluntad, o estar seguro de que queremos hacer una dieta y que esta nos obligara a realizar sacrificios, no engañemos perder peso cuesta mucho los primeros días, pero con el tiempo adaptaremos nuestro estilo de vida, y lograremos estar en forma para siempre…

Como ves empezar a perder peso es fácil, solo hay que un poco de idea y conocer nuestro cuerpo.

Pero en muchas ocasiones no sabemos por dónde empezar, no sabemos que dieta es la adecuada para nosotros, aquí algunas de las dietas más populares.